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易疲劳,吃山药 - 人群营养 - 九江市公共健康职业培训学校

易疲劳,吃山药

    发布时间:2013-11-11 16:09:02 来源:来自网络

      俗话说“春困秋乏”,进入秋季,特别是天气骤然转冷,很多人都觉得精力不济、容易疲乏。

      中医认为,帮身体充电要先加强脾胃功能,消化能力好,全身气血才能畅通无碍。台北医学大学中医师杨素卿建议服用山药排骨糙米粥。山药补脾胃,排骨、糙米有充足的B族维生素,再加点葱、姜,起锅前洒上一点酒,让全身行气、血路畅通,是很好的食疗方。▲

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