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9种喝水方法帮女性解决9个常见问题 - 会员动态 - 九江市公共健康职业培训学校

9种喝水方法帮女性解决9个常见问题

    发布时间:2013-04-09 14:13:09 来源:来自网络

    康的人体是需要很多水分来维持的,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。

     

    9种喝水方法帮女性解决9个常见问题

     

     

     

      ●色斑

     

      要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

     

      清晨一杯冷开水可以治色斑

     

      很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

     

      有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

     

      人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

     

      如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

     

     ●感冒

     

      要这样喝哟→要喝比平时更多的水

     

      每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

     

      因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。

     

      多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

     

      ●胃疼

     

      要这样喝哟→经常喝点粥

     

      有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。

     

      熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

     

      稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

     

      ●便秘

     

      要这样喝哟→大口大口地喝水

     

      便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。

     

      前者需要查清病因,日常多饮水。

     

      后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

     

    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

     

      ●恶心

     

      要这样喝哟→用盐水催吐!

     

      出现恶心的情况很复杂。

     

      有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

     

      如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。

     

      吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

     

      另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

     

      ●发热

     

      要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

     

      我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。

     

      这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

     

      水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。

     

      但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。

     

      而运动前补水也是很不错的保养方案。

     

      ●肥胖

     

      要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

     

      有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!

     

      现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。

     

      如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。

     

      体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

     

      身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

     

      你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

     

      ●失眠

     

      要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

     

      人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

     

      而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。

     

      睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

     

      而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

     

      ●烦躁

     

      要这样喝哟→多多喝水

     

      人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。

     

      简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。

     

      大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

     

      当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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