女性健康知识宣传

    发布时间:2017-07-13 00:00:00 来源:中国妇女报

    一年一度春风暖,又到“三八”妇女节。随着社会的发展,女人在各行各

    业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽,生活因为女性而显得

    分外温馨。随着生活水平的进一步提高,人们对自己的健康越来越重视。女

    性既是社会建设的参与者,又是家庭健康的实践者,倡导者,女性健康关系

    到民族的未来。

    希望女性要重视自己的健康,

    学会如何保护自己,

    爱惜自己。

    以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康,让女性更好的爱护自己。

     

    世界卫生组织调查研究发现:

    影响健康的因素

    ---

    健康是

    100

    %,

    那么遗传因

    素占

    15

    %,社会因素占

    10

    %,医疗条件占

    8

    %,环境因素占

    7

    %,而

    个人生

    活方式

    60

    。由此可见,影响我们健康的罪魁祸首是我们自己,所以越来

    越多的人重视养生,

    对于女人由为重要。

    养生的基本观点是调饮食,

    慎起居,

    适寒温,

    和喜怒。其基本原则是顺应自然,形神共养,保精护肾,调养脾胃。

     

     

     

    顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季,朝为春,

    日中为夏,

    一年一度春风暖,又到“三八”妇女节。随着社会的发展,女人在各行各

    业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽,生活因为女性而显得

    分外温馨。随着生活水平的进一步提高,人们对自己的健康越来越重视。女

    性既是社会建设的参与者,又是家庭健康的实践者,倡导者,女性健康关系

    到民族的未来。

    希望女性要重视自己的健康,

    学会如何保护自己,

    爱惜自己。

    以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康,让女性更好的爱护自己。

     

    世界卫生组织调查研究发现:

    影响健康的因素

    ---

    健康是

    100

    %,

    那么遗传因

    素占

    15

    %,社会因素占

    10

    %,医疗条件占

    8

    %,环境因素占

    7

    %,而

    个人生

    活方式

    60

    。由此可见,影响我们健康的罪魁祸首是我们自己,所以越来

    越多的人重视养生,

    对于女人由为重要。

    养生的基本观点是调饮食,

    慎起居,

    适寒温,

    和喜怒。其基本原则是顺应自然,形神共养,保精护肾,调养脾胃。

     

     

     

    顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季,朝为春,

    日中为夏,

    日入为秋,

    夜半为冬。白昼阳气主事,

    入夜阴气主事。静以养神,

    动以养形,形神共养,动静互涵,这样有益于强身防病。而调养肾精,使精

    气充足,体键神旺,延年益寿。先天之本在肾,后天之本在脾。调补脾胃是

    培补先天之气的根本,也是防止早衰的重要途径

    一年一度春风暖,又到“三八”妇女节。随着社会的发展,女人在各行各

    业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽,生活因为女性而显得

    分外温馨。随着生活水平的进一步提高,人们对自己的健康越来越重视。女

    性既是社会建设的参与者,又是家庭健康的实践者,倡导者,女性健康关系

    到民族的未来。

    希望女性要重视自己的健康,

    学会如何保护自己,

    爱惜自己。

    以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康,让女性更好的爱护自己。

     

    世界卫生组织调查研究发现:

    影响健康的因素

    ---

    健康是

    100

    %,

    那么遗传因

    素占

    15

    %,社会因素占

    10

    %,医疗条件占

    8

    %,环境因素占

    7

    %,而

    个人生

    活方式

    60

    。由此可见,影响我们健康的罪魁祸首是我们自己,所以越来

    越多的人重视养生,

    对于女人由为重要。

    养生的基本观点是调饮食,

    慎起居,

    适寒温,

    和喜怒。其基本原则是顺应自然,形神共养,保精护肾,调养脾胃。

     

     

     

    顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季,朝为春,

    日中为夏,

    日入为秋,

    夜半为冬。白昼阳气主事,

    入夜阴气主事。静以养神,

    动以养形,形神共养,动静互涵,这样有益于强身防病。而调养肾精,使精

    气充足,体键神旺,延年益寿。先天之本在肾,后天之本在脾。调补脾胃是

    培补先天之气的根本,也是防止早衰的重要途径

         女人就是要懂的保养,就是要活出不一样的精彩,很多勤于保养的女人在40多岁看起来还是和20来岁的女性一样青春美丽,这就是保养的好处,想要和明星一样容颜永驻,日常生活中学会保养,做好保养的小细节,就能让你容光焕发。保养可以很复杂,也可以很简单,关键在于你的坚持,小编给女性们一些保养小建议,可以一起来看看。

     1、保持口腔健康

      不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。

      2、清肠道排宿便

      女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水

      3、做好护肤工作

      护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。

      4、多做有氧运动

      女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

     5、注意饮食

      想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。女性要健康也要美貌,不想让青春这么快流逝,做好这些保养小事,让身体保持年轻态。

     

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